få en massage:.
Hvis du har problemer med hævelse eller trykken i dine muskler, få en massage. Massere ethvert område, der er bevarer vand til punktet af bliver kvældet bidrager til at bevæge væskerne rundt og lidt aflaster trykket. Har den person, der er at give dig en massage bruge kakaosmør lotion. Dette hjælper deres hænder til at glide over huden uden for meget friktion (og måske medvirke til at reducere strækmærker).
Sørg for at din massør er blid - især hvis du har hævelse - fordi huden omkring hævede område er trukket så stramt det har en tendens til at være mere følsomme og modtagelige for smerte. Se en professionel eller få din betydelige andre hjælpe dig med dette
Få Udarbejdet, Få oplyst:.
Bøger, hjemmesider, fora og klasser. Der er masser af kilder derude til at hjælpe dig med at forberede den forestående fødsel.
Der er klasser, du kan tage, som vil hjælpe med at forberede dig efter arbejdskraft, og andre, som du kan tage præ- og postnatal at lære at amme korrekt (hvis du vælger at amme). Der er bøger og hjemmesider, som vil give dig tips om hvordan man bedst kan forberede sig til din baby, samt lister over must-have elementer til børneværelset, badning, rejser, og sygehuset besøg. Forums giver dig mulighed for at forbinde med andre snart-til-være eller erfarne mødre. Du kan få tips, råd og støtte fra disse mennesker, samt tilbyde din egen.
Det er også bedst at forsøge at forberede resten af din familie for modkørende baby. Har din ægtefælle /betydelige andre læse baby bøger og gå til fødsel klasser med dig. Hvis du har ældre børn, så prøv at sørge for, at de forstår, at barnet vil få brug for en masse opmærksomhed, så du kan forsøge at fjerne problemer med jalousi. Jo mere forberedt alle er, jo mindre stressede de er tilbøjelige til at være, når barnet kommer hjem.
Har sex:
Sex er faktisk en fantastisk måde at lindre stress for både dig og din betydelige andre.
Du kan faktisk fortsætte med at have sex, indtil du går ind arbejdskraft. Du kan sandsynligvis finde positioner online eller i bøger betød for mere komfort for dig selv med lige så meget nydelse pre-mave.
Det er om det for de tips, som denne artikel har at tilbyde. Husk at du altid kan spørge nogen om hjælp, hvis tingene bliver for overvældende for dig. Igen, tillykke med