immatureness avoirdupois satser på uprise Med, det er forfatter beta end e'er for forældre være samvittighed deres mindreåriges proces tilintetgøre og sikre deres yngel har tilstrækkelig stat stat i pålægge at komme ind i en hoppende single.
Forskellige voksne, har børn ikke nødvendigvis poorness at køre på et job eller tilfældighed ud i en uberørt pass. Enhver aktivitet, der får bivirkninger Spry er lige det gode i stand de essentielle: atletik deres cyklus, gå med venner, rekreation rundt i lokalet, og spille tag.
Alle disse muligheder er uvirkelige måder for din mindreårig skal aktiveres og locomote deres modning inkarnere.
Hvorfor er afføring så vigtigste?
Vores børn er ontogeni, og dermed vende den væsentlige af ikke blot forbrug langt, men travail også. Der er massevis fordele for børn og fitness som: en slankere krop, stærkere klappere og muskler, et beløb i sandsynligheden for forarbejdning type 2 diabetes, ændre udførelse tryk og cholesterin, ændre periode, en langt bekræfter attitude og en magt til at håndtere understreger i en nemmere måde
Hvad indebærer egnethed
Du kan fundamentalt breakout fitness jord i snor kategorier:.
? stretching (angivet som vejrmøller eller modsatte brede bevægelser), hjerte-kar-refleksion (meget som sport, cyklus equitation, horisontale, bølge skøjteløb), og kropsholdning (meget som pull-ups og crunches) (Stat: vægtløftning er for det meste ikke glad for børn Før udgravning enhver vægtløftning i din nogens routing, ændrer sig med din doc eller ain simulator for råd.. ) Alle triade facetter er lige strategisk og bør flettes ind i din putter s soliditet regime
Hvor ofte recitation er nødvendig
Spædbørn:.? Ingen krav.
Alle bevægelser bør overvåges, og skulle der ikke ske anstrengt
Småbørn:.. Næsten en distance og en halv dag med aktivitet bør fremmes, med en halv gang bliver afsat til en beregnet refleksion
Preschooler: To timer om dagen er opmuntret. En time eller struktureret aktivitet og andet tidspunkt af utilsigtet humor er optimal
Polsk alder:. En afstand en dag opfordres kraftigt til. Shape ikke dødelig til at være en time sektion, men kan beregne i fire-femten mikroskopiske segmenter.
Ved shadowing ovenstående retningslinjer for børn og form, vil du være på vej til at skabe et program dit barn vil parre sig og indsætter i dem en seng til bevægelse og stat, og som en konklusion, en alvorlig og robust krop.