Det er ingen hemmelighed, at de fleste småbørn er betyder spise. De har ingen problemer med at fortælle dig, hvad de kan lide ... og hvad ikke kan lide. Hvis du opdager, at dit barn er en betyder Æderen, så fortvivl ikke. Dette er, hvordan det er med mange andre småbørn, og hvad de vil og ikke vil spise, kan variere dagligt. Du kan altid tilbyde mad, der er meget nærende i små doser, og gøre måltiderne sjove! Her er et par top barn-fodring væsentlige at huske på.
1. Gør hver kalorie tæller for dit barn.
Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP), børn i alderen et til tre år need 1.000 til 1.300 kalorier om dagen. Dette vil bidrage til at holde din aktive lille barn går og nyder dagen! Så når snack tid eller måltiderne ruller rundt, du ønsker at søge næringsrige fødevarer, dit barn vil nyde. Dette kan omfatte yoghurt, ost, jordnøddesmør, kartofler, søde kartofler, pasta, æg og avocado.
2. Vær kreativ, når du får dit barn til at prøve forskellige fødevarer. Du kan starte ud med fingermad. Dette kan gøre måltiderne sjovt for dit barn.
Du kan også gøre den mad, du tilbyder udseende appellerer til et lille barn. Du kan tjene din lille en mad, som han eller hun kan dunk i dip! Dette kan omfatte frugtkonserves, flødeost og guacamole. Du kan også søge efter mad, der kan spredes på brød eller kiks. Kig efter sund mad, der kan drysses på en hovedret, at dit barn nyder!
3. Hvis dit barn ikke får nok næringsstoffer fra mad, gøre op for det med drikkevarer! Der er et par nærende drikkevarer designet kun for børn. Du kan tilbyde din lille én en nærende drik såsom smoothies fremstillet af mælk, frugt og yoghurt.
En anden ville være PediaSure, hvilket vil bidrage til at give dit barn en afbalanceret ernæring. Hvis du er bekymret over udslip, så kan du tjene drikkevarer i en spill-bevis kop. Din lille en kan nyde drink, hvis det serveres frisk og kold. Dette vil bidrage til at gøre op for de næringsstoffer, de mangler fra at spise. Brug dette som en tilføjelse, men ikke som en erstatning. Dit barn skal stadig spise så sundt som muligt.
4. Hvis du ønsker dit barn til at spise rigtigt, så sørg for at statuere et eksempel.
Når du spiser rigtigt, vil det vise din lille en, hvor vigtigt det er for dem at spise ret så godt. Sætte en grænse for dit indtag af un-sund mad og drikke (herunder alkohol, hvis du drikker det). Fjerne enhver og alle rygning fra din husstand (fra dig og andre). Der er mange småbørn, der ønsker at gøre alt, hvad