Morgenmad er den vigtigste del af dagens måltider. Gør det nærende og sjov. Snup en kasse Farina Cream of Wheat. Tilføje nogle fedtfattig mælk og knust bananer til sødme. Kog i ca tre til fem minutter. Prøv og ikke at give børnene behandlet og raffineret sukker. Forsøde fødevarer med frugter eller reelle frugtsaft. Efter cremen af hvede er afkølet, top det med et smilende ansigt af blå bær eller hindbær. Følg op med en kop rigtig presset appelsinsaft med en tynd skorpe af orange på glas til dekoration.
Trin 2 Til frokost jeg ville gøre suppe og en sandwich.
Puré en blanding af kogte sød peberfrugt, selleri og friske tomater. Krydr med salt og peber. Tilføj lille hele hvede pasta til at bremse ulmende suppe. Med hele hvede brød og fedtfattig ost, lave en grillet ost sandwich. Skær skorper og skæres i fire trekanter. Følg op med et glas ægte frugtjuice og et stykke af fruit.Step 3 Til middag, hvorfor ikke gøre pizza! Det er super let at lave plus det er sundt og lækkert. Endnu engang, Grib nogle hvede brød og sprede et tyndt lag tomat sauce eller spaghetti sauce på toppen.
Drys fedtfattig revet mozzarellaost og hakket grillet kylling og peberfrugter over sauce og bages i en 350 grad ovnen i ca. 5 minutter, eller indtil osten er smeltet. Til dessert, har hjemmelavede frugt pops lavet med frisk frugtsaft og udelade sukker.