Når børnene er på bestemte aldersgrupper du som forælder have mere af indflydelse over, hvad de spiser, og hvad de gør. Så gribe chancen nu og få dem på en sund og afbalanceret vej. Nu når jeg siger, at, mener jeg ikke for dig at begynde at træne kommende olympiske mestre, men bare starte med at indføre dem til en sundere livsstil. Selv hvis de er ældre kan du stadig gøre lidt skubben og opmuntrende. på diæt side
Prøv at bringe i mere frugt og grønt, og introducere dem til sundere fødevarer. Og ingen undskyldninger der er mange derude.
Selv i deres teenagere bør du stadig forsøge at holde køleskabet og skabene fyldt med mere sunde fødevarer. Swap at hvidt brød til hele måltid og de sukkerholdige ingen gode korn til fuldkornsprodukter eller havregryn. På fitness side
Som motion er en meget effektiv måde i forlængelse knogler forsøge og tilskynde dem til at få aktiv. Eksperter endda advare dig kunne lagre op alvorlige sundhedsmæssige problemer, hvis dine younglings ikke udøve mere. .
I stedet for at blive hjemme ser TV eller spille videospil, du kan få dem til at engagere sig i en aktivitet efter eget valg, noget, som de rent faktisk nyder at deltage i Her er et par muligheder: Gå
- En meget enkel måde at komme i form. Hvis steder at besøge eller komme til er i gåafstand derefter forlade bussen og bilen alene Svømning
-! En god måde at arbejde alle muskler grupper, forbrænde kalorier og styrke hjertet.
Hvis de ikke ved, hvordan at svømme bare blive, hvor de kan se dig eller endnu bedre kan du gå ned med dem i puljen til støtte Fodbold
- En god gammel spark rundt i parken eller haven kan være tiltrækkende til de fleste drenge og piger selv. Hvis de tager en interesse i at det så at få dem til at deltage i en fodboldklub efter skole eller i sommeren bør ikke være for svært Bike riding
- Ridning til butikken, i skole, med venner eller med dig , en fantastisk måde at styrke musklerne og brænde kalorier Dancing
- Sæt en cd eller tænde for radioen og få dem danse.
Og hvis du lader dem vælge de vil være langt mere entusiastiske Skateboard /scooter /rulleskøjter
-Få knæet pads og hjelm, og de er gode til at gå. God måde at toning muskler og forbedre balance og koordination Skipping
- Billige og munter og kræver ikke tild af plads. Stor aerob træning holder dem passe og toner musklen Klatring
- Swinging om i parken som en sindssyg! Noget de fleste børn vil nyde at gøre og