Bedtime er ofte den mest stressende tid på dagen for forældre. Kom børnene til at gå i seng til tiden ofte virker som en uoverstigelig udfordring, med nogen bønfalder tilsyneladende at falde for døve øren.
Kom en god nats søvn er afgørende for børn. Børn har brug for søvn for at være i stand til at fokusere og lære i skolen. Børn har også brug for søvn for at vokse, og et barn, der ikke har haft en god nattesøvn vil kun være irritabel, hvilket er en forælders mareridt.
Børn har brug for masser af timers søvn, og de kan næsten aldrig få for meget søvn.
Børn fra 3 til 12 år skal komme fra 10-12 timer, hvoraf mange ikke får nær nok.
Det er derfor vigtigt, at tænke på, hvad tid dit barn har brug for at op, og derefter finde ud af, hvad tid de har brug for at komme i seng, for at få de meget nødvendige 10-12 timers søvn. Det er også tilrådeligt at forsøge at få børnene i seng 30 minutter før du vil have dem til at gå på vågeblus, fordi de ikke kan falde i søvn med det samme, og selv på den bedste dage, er du nødt til at forlade noget tid for en potentiel kamp.