Ifølge CDC, et barn, der er overvægtige før alder 8 er mere tilbøjelige til at vokse ind i en overvægtig voksen. Vores børn vokser op i et samfund, der er overvægtige og ude af form på grund af dårlige spisevaner, overspisning og mangel på regelmæssig motion. Motion forebygger fedme ved at holde dig aktiv og sund. Hvordan du får dine børn væk fra sofaen og bevæger sig, når du arbejder mange timer og komme hjem opbrugt? Det er ikke altid let, men dine børns fremtidige sundhed er afhængig af dig at lære dem hvordan.
1- Hvis du barn deltager i organiseret idræt, kan de stadig være overvægtige. En time eller to om ugen af praksis og en formel spil for en sæson er ikke nok til at holde dem i form. Det er en god start, men hvad mere kan du gøre? Uden for deres praksis med deres hold, der er oprettet regelmæssige tidspunkter for dig at øve med dem. Sparke en fodbold frem og tilbage eller på skift pitching og rammer bolde med dit barn er en fantastisk måde at ikke kun opmuntre dem i deres sport, men også holder dem gør regelmæssig motion.
2 Hvis du barnet ikke er et "team" slags person, inddrage dem i regelmæssig motion ved at gøre det sammen. Regelmæssig bowling, skøjteløb eller rulleskøjter som en familie vil vise dit barn, at motion er sjovt.
3 Kig rundt til forældre /barn-programmer. Mange community centre, fitnesscentre, dans eller karate skoler har programmer for forældre og deres barn til at gøre sammen. Ikke alene vil det tilskynde nogle sunde konkurrence mellem dig og dit barn, men det vil vise dem, at du praktiserer, hvad du prædiker.
4 Når vejret tillader det, gå på familie cykelture sammen. Cykling er en god træning, og det kan være sjovt at gøre.
Børn lære, hvad de lever, og hvis de vokser op med forældre, der motionerer regelmæssigt, vil de være mere motiverede til at gøre det til en del af deres liv også.
For mere information om fedme blandt børn, så tjek denne website.http: //www.cdc.gov/obesity/childhood/index.html