Sådan holder børnene aktivt og fit
Børn er kraftcenter af energi og stamina.Here er nogle måder at holde dem aktive dagen lang og beskytter deres helbred som godt.
- Donot tillade børnene at sidde Infront af tv eller computer hele day.Balance tv og computer tid med aktivitet og spille time.More tid Infront af en skærm påvirke synet og sundhed children.Switch fra fjernsynet og gøre dine børn at lege outside.Enrol dem i nogen form for sport, hvis de har interest.For de yngre børn gøre en legeplads i den tilgængelige med reb og stiger haven, hvis.
- opmuntre dine børn til at tjene masser af friends.They kan spille sammen forskellige games.They vil udvikle følelse af deling og kammeratskab.
- Angiv bestemte tidspunkter af lektier, tv og computer og play.Help dem til at overholde tidsplanen.
- Lav udøve en sjov tid, og gøre det sammen med children.Play spil eller tage en walk.Join i fitness-programmer som karate, yoga etc.Organize naturvandringer i de nærliggende haver i morgen og tilskynde andre børn til også at komme.
- Donot lade børnene til at slugten på fastfood hver dag eller når nogensinde du går out.Children skal have måltider på ordentlig times.They kan have uden for fødevarer en gang imellem, eller endnu bedre, hvis det kan gøres derhjemme uden tomme kalorier.
- Aktive familier er tendens til at være healtier og closer.Devote weekender eller helligdage for familie sjov day.Go til svømning, squash, cykling eller besøg til de lokale parker.
- Prøv nogle sjove aktiviteter som dans eller skøjteløb derhjemme med børnene .De vil også elske at plaske i hjemmelavet pool.
