Børn er aldrig for ung til at begynde at gøre motion om regelmæssig aktivitet, og vil følge de mønstre, du er fastsat for dem. Inkludere dem i din regime, som angivet i ideerne nedenfor,
Hvis de er småbørn, du kunne spille Hide and Seek (Peek-A-Boo) - Dens sjovt og udfordrer deres hjerneceller til at arbejde hurtigt som dette er et af de spil, der skærper deres hukommelse færdigheder. Tæl til 100, da de går og skjule bag træer, buske, huse eller teltet, du har oprettet i din baghave eller andre steder, dybest set hvor som helst de kan finde et skjulested stedet.
Hvis du kan se dem, skal du trække spillet lidt længere, før du finder dem (selvom du ved, de er der) og derefter få dem til at tælle, mens du skjuler. Bemærk:. Det hjælper dem også til at tælle
Fodbold er et andet spil, der næsten alle børn elsker og dens store i parken eller på stranden - alt du behøver er en lille net (til målet post), gå til din udpegede stedet af interesse og udfordre dem til en kamp. God til koordinering.
En trampolin er en af de ultimative energi brændere til børn, hvis energi og boblende begejstring for at hoppe op og ned på din dyre og specialfremstillede $ 4000 importerede medicinsk madras og soveværelse sæt synes ikke at bære dem ud. Det kan holde dem travlt i timevis, og det er en masse sjov, især når du deltage i
Skipping -. En sport, som de fleste børn elsker, og du ikke er enig, vil det gøre dig nogle gode til at hoppe reb i mindst et par minutter om dagen. Og du kan endda gøre det med mange forskellige stilarter -.
Lige, kors, militær for at nævne et par stykker
Hula Hoop - Alle os bare elsker at se cirkusartister gøre dette trick med et dusin eller flere af disse ringe , men du behøver ikke at have så mange. Faktisk sin forholdsvis let, når du ved, hvordan du får håndelag afbalancere ringen. Når du har styr på det omkring taljen, kan du prøve dette på arme, håndled, knæ og dine børn vil absolut elske dig for det
Sandsynligvis den nemmeste og sjoveste -. Ja, dens dans. Sæt på en af deres foretrukne CD /numre og boogie med dem. Dette giver sjov og motion for jer begge.
Alt i alt får du fordel også, som du også deltage i lignende øvelse, og du vil være at lære dem værdifulde erfaringer ... En fit sind og en fit krop er det, der gør os sunde, velhavende og klog.