Den første er forøget knogletæthed. Når det kommer til dette, mange mennesker tror kører er den bedste øvelse for det. Faktum er, at dette er ikke nødvendigvis sandt. Hvorfor? Fordi der kører faktisk fremmer muskelnedbrydning i din krop, mens vægtløftning er en anabolsk proces, er med til at fremme opbygningen af væv. Derfor vægtløftning faktisk gør et bedre stykke arbejde i at bevare din knoglemasse, hvorved det har langt mindre indflydelse end at gå i en time køre, for eksempel.
For at opsummere det, vægtløftning er en af de bedste vægtbærende motion, du kan gøre, er med til at øge din knogletæthed og forebygge osteoporose og stress frakturer i future.Secondly, vægtløftning hjælper med at reducere sandsynligheden for du lider af skader. Med andre ord, er frekvensen af skader faldet. Hvordan er det så? Når du styrketræner, dine muskler bliver stærkere, så er de ledbånd og sener, der forbinder knogler, muskler og andre væv, fordi de bliver arbejdet på så godt. Så disse reducere chancerne for dem at blive såret, da du deltager i andre fysiske aktiviteter.
Im sikker på at du ved, hvor frustrerende det kan være, hvis du nogensinde er blevet såret før. 80 af alle tilfælde skade er et direkte resultat af en sene, ledbånd eller en muskel ikke er stærk nok, når der påføres en stressende kraft. Så vægttræning er let den bedste forebyggelse af personskader øvelse her som den ramte dybt på alle sener og ligaments.Thirdly, får du at nyde reducerede sundhedsrisici, når du gør vægtløftning.
Talrige undersøgelser har vist, at regelmæssig vægtløftning tilbyder en positiv effekt på vores sundhed, hvorved reduktioner ses i selve vores sats af insulinresistens, blodtryk, diabetes, hjertesygdomme og endog kræft. En fornuftig vægtløftning program kombineret med en afbalanceret kost vil sikre, at du er langt foran i at holde disse kroniske problemer på bay.Last men ikke mindst, ved du, at vægtløftning hjæl