Glem ikke at spise morgenmad, ikke springe måltider, ikke snack på junks, og spise mindre måltider. Glem ikke at drikke mindst 8 til 10 glas vand om day.Make et foto dagbog af din krop mindst en gang om måneden. Undersøgelse billederne og se om du er progressing.If du ser din vægt ikke for andet end blot at tjekke om du er ved at miste vægt, så ignorere vejning skala grund. Når man bygger muskler, er der en tendens til at få mere vægt, selvom du taber fedt. Så du behøver ikke at stole på en vejning skala hele time.Keep en stabil spise rutine og undgå at sulte dig selv eller springe meals.
When laver dine crunches, forsøger at bruge en køkkenaffald bold eller en medicin bold til at forbedre din balance og for at få en lidt mere fleksion i dit abs.If du allerede tynd og du bare ikke har en seks pack abs, prøv knyttede din mave, når du sidder i lang tid. Passiv øvelse vil arbejde som du ikke behøver at miste weight.One eller to kopper sort kaffe i mindst 1 time, før du starter din træning kan hjælpe dig med at øge dit stofskifte og forbrænde fedt i hele din træning. Men glem ikke at drikke masser af vand for at holde hydrated.
Make en indsats for at gøre dine mavemuskler stærke, mens du stadig er ung, da abs muskel er den sidste til atrofi, så du ikke behøver at bekymre dig om det, som du bliver ældre .Engage i stress lindre aktiviteter som yoga eller meditation. Husk, at stress forårsager en stigning i din vægt så undgå stress eller blive stresset så meget som possible.Do ikke gå glip af en dag med træning, så det du ikke vil ødelægge din motion routine.Avoid drikker mælk eller spiser umiddelbart før motion. Hvis du har spist, undgå at gøre sidde ups og crunches, eller undgå at arbejde ud af, yet.
Remember at hvis du vil eller har brug for at engagere sig i en øvelse rutine, er det altid sikkert at gå til en læge for en konsultation. Dette er for at hjælpe du kender din kroppens formåen og din nuværende helbredstilstand. Dette