Sætte dine mål på papir har den psykologiske effekt af at sige, at du vil gøre dette uden at mislykkes. En liste over mål kan også gøre en handy til at gøre listen og vil fungere som en konstant påmindelse om, hvad du stræber efter at opnå. Put denne liste et sted, hvor du altid kan se det. Køleskabet er godt sted at sætte din slankekure goals.3. Dine fremskridt: Den eneste måde at vide, hvis du er på vej til at nå dine mål er at kortlægge dine fremskridt.
Hvis dit mål er at tabe gøre opmærksom på din nuværende kropsvægt og derefter beslutte, om en rutine tidsplan, du vil følge for at se, hvordan du skrider. Dette er vigtigt for et par grunde. For det første vil give dig mulighed for at se, hvor stor succes du har været. Sekund, hvis dine fremskridt er langsommere end du ønsker dette vil vise dig og giver dig mulighed for at justere. Men lad ikke modet, hvis det tager et stykke tid for dig at se nogen væsentlige resultater! Hav tålmodighed med dine slankekure indsats, og det vil betale sig i end.4.
Giv dig selv belønninger: Giv dig selv en belønning for at nå visse milepæle. Når du har haft stor succes er der ingen grund til ikke at fejre. Når du når bestemte mål forkæle dig selv med en alle du kan spise måltid, har den onde stykke chokolade kage og top det alle off med dejlig stor skål med is. Det er okay at snyde nogle gange, og det vil give dig noget at se forward.5. Fokus på nutiden: Nogle gange får vi så fanget dag drømmer om fremtiden, at vi glemmer at tage sig af den nuværende. Du er nødt til at beskæftige sig med forhold, som de er nu, ikke bekymre dig om, hvad de vil blive.
Der er et gammelt ordsprog, der går noget som at tage sig af i dag og i morgen vil tage sig af sig selv. Dette gælder for alt i livet, herunder vægt loss.6. Bekræfte og Juster: Hver gang i et stykke tid gå tilbage til din liste over mål og gennemgå dem. Tænk over din nuværende situation. Har noget ændret