Mange af jer tror, at ved at arbejde ud som en sindssyg, du får lov til at smage noget fra junk food til fastfood. Det er ikke sandt. Sandheden er din abdominal træning vil kun være funktionel, når du følger det op med en korrekt afbalanceret kost. Det siges, at omkring 80 af hele kroppen byggeteknik, fungerer kun på diæt rekvisitter og de resterende er opdelt i træning og mentale beslutsomhed. Efter kost, den næste vigtig facet til en flad mave er cardio træning. Cardio hjælper med at kaste de ekstra fedtstoffer nær midten sektion øge din sandsynlighed for en flad mave.
Når kost og cardio er sørget for, du bare nødt til at sætte nogle ekstra indsats for at få din abdominal træning på plads med en regelmæssig schedule.There er nogle abdominal træning love at følge uden at gøre et repetitivt arbejde ud: Lov 1 Start altid med en lavere abdominal træning modul. Gør brug af enhver ab øvelse, som du er komfortabel med. Tricket her er, når du stivne din lavere abs, de andre mavemusklerne også kontrakt og steadies bevægelsen. Fortsæt med de lavere abdominal øvelser indtil den tid, du Arent fortrolig med træning af mavemusklerne.
Når du om er færdig med træningen derefter slutte det af med den midterste del af dine mavemuskler. Lov 2 Husk altid at puste ud i luften i lungerne, mens ordregivende. Gør det peger på udånder luften, mens ordregivende, denne måde kan du gøre fuld brug af sammentrækning af musklerne gør det en hit abdominal uddannelse lov. Lov 3 Du bør altid give dine muskler til at komme sig. Mavemusklerne brug få sekunder at genvinde modsætning til de andre muskler, der kræver minutter til at komme sig.
Opsvinget tid hjælper mavemusklerne til fremskridt med en kontinuerlig bevægelse, og du kan fortsætte med tilbage til tilbage øvelser med et par sekunder break.Another myte er at gå til gymnastik på regelmæssig basis for en flad mave. Ærligt talt, er det ikke nødvendigt for dig at besøge gym regelmæssigt. Gymnastiksalen er et alternat