Your kroppens muskler, hud og organer består af over 70 vand, og hvis det samlede indhold af deres vand går under 70 du må forventes at blive syg. Hvis din mad og drikke ikke giver nok væske til at kompensere for tabt ved udskillelse vand, så vil din lagrede vand vil gå tabt og din krop kan blive tyndere og mere tør. Tabet af vand er ikke kun dårligt for dit ydre udseende, men det også krænker interne arbejdsgange i din body.Adequate vand at drikke er især vigtigt i de varme lande (selvom næsten lige så vigtigt i kolde lande).
De fleste mennesker i de varme lande har nyre- og lever problemer, fordi de ikke drikker nok vand. Så hvor meget vand skal du drikke om dagen? I gennemsnit skal en rask person drikker 3 til 4 liter vand dagligt, en syg person 4 til 5 liter dagligt, og en person, der lider af hudsygdom 5 til 6 liter dagligt.Du kan drikke fire liter vand om dagen med meget lille indsats . For at drikke så meget hver dag, man kan for eksempel drikker 1,5 liter i de tidlige morgentimer, en anden 1 liter mellem morgenmad og frokost, en anden 1 liter mellem frokost og middag, og liter efter middag før sovende tid.
Hvis man kun kan drikke 1 liter i den tidlige morgen på grund af korte tidsplan, derefter vand at drikke bør være mindst 1 liter i mellem meals.Avoid drikkevand 30 minutter før måltider indtil 1 time efter måltider, som sådan måltid tid vandet har tendens til at fortynde mavesyren. På den anden side soupy højt væskeindhold fødevarer er meget gode under måltider, da de er nemme at digest.In tilfælde af du spørger om den bedste temperatur for vandet, så her er nogle retningslinjer: a) for folk i normal sundhed, ideelle temperatur for drikkevand er fra kølig til lidt varme.
Cool vand er en tonic for maven. Nogle mennesker foretrækker meget varmt vand, som ikke er skadeligt, hvis det er lejlighedsvis. Det er ikke tilrådeligt at drikke isvand often.b) I tilfælde af overdreven feber og svedtend