5 Vægt Training tips til at følge før din første Gym Workout

Lader det i øjnene, de fleste mennesker ikke ved, hvordan til vægt toget. Det er grunden til gaderne ikke er fyldt med magre og muskuløse kroppe. Du skal forstå disse 5 vægt uddannelse tips først, før du går til din første gym workout.1.You nødt til at nedskrive dine kort sigt og lang sigt goals.2.Commit til et program i minimum 3 months.3.Research før du train.4.Have kvalificeret træner vise dig det korrekte technique.5.Expect en langsom, men støt development.

Tip # 1: Indstil din GoalsRationally, hvordan kan du forvente at komme til dit store mål (sige, for at vinde 20 pounds af muskel i sommeren)? Med mellemstore mål. Og til dem, med mindre mål. Er nedskrive de små mål på mellemlang mål hjælpe? De små mål gør den store mål realistisk. Jeg vil vinde 1 pund muskel om ugen medium mål. Min lille mål for i dag er at følge min træning rutine og kost. Du er ved udgangspunktet nu, og du vil komme til, hvor du ønsker at være (din store mål) ved at følge trinnene (dine små mål). Dens en plan.

Tip # 2: forpligte sig til din programYou skal være forpligtet til dit mål, fordi hvis du ikke er, vil du fejle. Du er nødt til at gøre din forskning og valgte et program, der er i overensstemmelse med dine mål og behov. Sørg for at du forstår alt i dit program før din startdato. Hvis du ikke er sikker på, hvordan man kan fortolke noget, skal du kontakte forfatteren af ​​programmet. Du bør ikke have nogen tvivl om, hvordan du udfører hver øvelse korrekt. Når du har valgt dit program, holde sig til det for varigheden. Må ikke sige, at jeg ikke sikker på, om det s arbejde ...

efter et par uger, og derefter hoppe på til et andet program. Hvis du gør det vil give dig en mangel holdning, fordi du ikke ville være stikning til din plan.Tip # 3: ResearchCould du virkelig træne dig selv til at omdanne din krop? Kender du nok om korrekt ernæring og korrekt øvelse teknik til at komme op med et program til dig selv at følge for de næste 3 måneder, der vil garantere dig de resultater, du søger? Hvis ikke, så har du højst sandsynligt ikke ved nok om, hvordan din krop fungerer fra en uddannelse, ernæring, og inddrivelse perspektiv.

Du er nødt til at gøre din forskning, baseret på hvor du ll setup dine næste 12 uger. Bestil en bog eller besøge en velrenommeret hjemmeside (ligesom www.MuscleDen.com), så du kan forberede dig med alt, hvad du behøver at vide for din træning. Denne forberedelse vil føre dig til at nå dit mål, så du ikke ender spille gætte game.Tip # 4: Gør det RightWould du for