5 Vægt Training tips til at følge før din første Gym Workout

søger at reparere din egen bil? Eller måske bore dine egne tænder? Antages det, at du ikke har nogen ekspertise i tandpleje eller bilreparation, wouldn du t. Så hvorfor skulle du forsøge at forsøge at lære dig selv en ordentlig uddannelse teknik? Det er forbløffende, hvor mange mennesker deltage fitnesscentre hver dag, men så risikerer sundheden for deres sener, ledbånd og led. De indtaster fitnesscentre håber, at de kan finde ud af maskinerne på egen hånd eller ved at se andre. Eller måske de vil bede deres venner om en udtalelse om, hvordan de mener, de bør gøre noget.

Den sikreste og mest effektive måde er at leje en velanset træner, en der kan lære dig den korrekte uddannelse technique.Tip # 5: Udvikle, men slowlyRemember, du er bodybuilding. Bygning som i sten for sten. Du vil ikke være at vise dine nye muskler ved den næste weekend. For nu, du bor fra den ene uge til den næste. Du hæve din bænkpres 2,5 pounds hver uge. Du gør en ekstra rep, et ekstra sæt, eller måske gøre en kortere hvileperiode. Din lille mål for hver træning dagen er at overgå dig selv træning til træning, uge ​​til uge.

Så forestille sig de alvorlige styrke gevinster i at hæve din bænkpres 2.5 pounds ugentligt i 12 uger. Det er, hvordan du vil måle forløbet af din training.ConclusionWhen du beslutter at omdanne din krop, lave en plan og følge den. Glæd dig til en givende og produktivt søgen på gym ved at følge 5 vægt træningstips.