Trin 1
Angiv en sengetid for dit barn. Det bør være mindst én time før sengetid. Giv dit barn et par advarsler, før du sender dem i seng. "Fem minutter, indtil sengetid." "To minutter før sengetid."
Trin 2
Tag dit barn lige ind i deres værelse, og ikke din. Ikke engang lade dem gå på dit værelse til et stykke legetøj. Ellers vil det bare være en drille, og det er ikke fair at et barn, der knap nok kan forstå, hvad der foregår.
Trin 3
Angiv en sengetid for dit barn. Det bør være mindst én time før sengetid.
Hvis du ikke har en godnathistorie, som du allerede har læst hver nat, vælge en og holde sig til det. Dette vil etablere en rutine for dit barn. Hvis din babe er kablede før denne nye sengetid, gå til hans /hendes værelse en halv time tidligere og læse et par bøger, før du læser Den Bedtime bog.
Trin 4
Under storytime være ekstra sød , blide og venlige over for dit barn. Tillad hende /ham til at føle sig afslappet og elsket. Sætte dit barn i seng, kys og kram for en sidste gang og sige "godnat". Forlade lokalet.
Trin 5
Chancerne er, dit barn er skrigende og grædende til dig. Lad ham /hende græde i ti minutter og derefter gå i soveværelset og sørg for at han /hun er sikker og ikke på nogen fare. Sæt barnet tilbage i sengen og giver et kys. Pænt fortælle hende /ham, at det er sengetid, og at du elsker dem. Forlade lokalet. Gentag efter behov.
Trin 6
Du bliver nødt til at gøre dette for omkring tre nætter i træk. Dette vil kun fungere, hvis du ikke giver op og bringe barnet tilbage i seng med dig.
I omkring tre dage, når klokken slår "sengetid" vil dit barn ikke engang bekæmpe den.