En aften ryddeligt, alle i køkkenet efter middag med et bestemt formål i stedet for bare mor, går en lang vej at føle mindre som en tjener og mere som teamleder af familien!
5. Nourish dit forhold til din partner. Hvis du har en partner, og du elsker denne partner, eller endnu vigtigere du kan lide denne partner, få tid til at tilbringe tid sammen med ham eller hende. Nogle gange føles mere at give til en mor, der har givet alt, hvad hele dagen lang, men hvis man ser på det som noget du gør for dig selv, så bliver det tilfredsstillende og en del af at tage vare på dig selv.
Ofte en kvindes libido tager et hit, efter hendes børn kommer, og hvis dette er sket for dig, se på måder at få det tilbage. En tilfredsstillende seksuelle liv kan være en gave, og er yderst effektiv til at forebygge udbrændthed! Have det sjovt, at være en kvinde, i stedet for en mor, vil gøre underværker for din holdning og evne til at undgå udbrændthed. Hvis du er single, er det ok at dato og tilbringe tid sammen med andre mennesker, der kan blive partnere. Giv dig selv lov til at være lykkelig.
6. Lær at sige nej.
Først og fremmest er du nødt til at lære, at det er ok at sige nej og sekundært til at du skal lære at gøre det. Når du har accepteret, at det er ok, og det er, så at sige så bare kræver praksis. "Jeg strukket lige nu" er ofte tilfældet. Kvinder har ofte begår den fejl at sige ja, når det ikke er i deres bedste interesse at gøre det. At sige nej gør dig ikke egoistisk, det simpelthen frigør dig at være god til de ting, du skal gøre for din familie. Du behøver ikke at sige nej til alt, bare for at de ting, som du virkelig ikke kan eller ikke ønsker at eller ikke har tid til at gøre.
Det handler om balance. Og når du har sagt nej, lad gå af skyld. Det tjener ingen, ikke dig og ikke din familie.
7. Sove. Dette er en stor en. Motion, ernæring, stress reduktion, vil alle de ovennævnte ofte tilskynde god søvn. Babyer, der ofte sygeplejersken ofte forstyrrer vores søvn. Alle i famil