8. Nyd den verdslige. Der vil altid være gøremål, vil der altid være arbejde, nyde dem.
Lad dine børn se en mor, der suger samtidig danse til rock musik, der synger mens havearbejde, der smiler mens oprydning en spill. Nogle dage er det lettere end andre, så begynde at øve på de gode dage, og bevidst arbejde på det på de dårlige dage. Indgyde glæde ind i den verdslige og se, hvordan det ændrer ting for din familie og for dig selv!
9. Lad gå af skyld og bekymring. Bare lad dem gå.
De tilføjer ikke noget at din livskvalitet, intet at din familie og når du finder en bekymrende tanke i dit hoved, skift til noget positivt! Skriv i et tidsskrift, meditere, lytte musik, gøre, hvad det tager at bruge mindre tid i spildt bekymring og skyldfølelse og fylde dig op med optimisme og glæde. Ændringen vil gøre dig noget, men godt!
10 Planlæg regelmæssige og tilfredsstillende aktiviteter for dig selv. Dette er det vigtigste, du kan gøre for at undgå mothering udbrændthed.
Dette bør være noget, du elsker at gøre, måske tage et kursus på noget, du altid har ønsket at lære, arbejde på en hobby, du elsker, læse en bog, lytte til en forelæsning, uanset din passion er, uanset din lyksalighed kan være, tidsplan én time om ugen til at gøre dette. Leje en babysitter, forlade din mand derhjemme med børnene og bare gå gøre det. Det bør være gratis barn, og det skal være slukket webstedet.
Når babyer er nye, kan de ofte går i et par timer uden mor, hvis du ikke kan efterlade dem for længe, bringe dem med dig i et luftfartsselskab, og lad dem sygeplejerske, mens du gør dine ting eller har nogen tage dem for en gå i nærheden, mens du gør dine ting. Uanset hvad du skal gøre for at gøre det arbejde, tage den tid. Ofte vide, du vil have, at få timer til at gøre de ting, du elsker, vil få dig igennem de hårde tider, ligesom weekenden kommer op får en gennem arbejdsugen.
Mommy udbrændthed kan undgås ved at kende dine børn kommer først og gøre det ved at sikre, at den person, de har brug for det mest, er prioriteten. Intet barn