Som sådan er det vigtigt, at alle børn har et sundt og støttende familie i deres hjørne. Forældre kan hjælpe børn tabe sig ved at føre med et godt eksempel og give positiv feedback til deres kæmper ungdom. Forældre har også brug for at fremme sunde kostvaner i de valg, de gør for familiens s måltider. Start simpelt ved at komme af junk food og erstatte snack muligheder med healtheir alternativer som frugt og vegetables.Healthy hjem sammen med støtte fra familien, skal du sørge for hjem er udstyret til at imødekomme barnets s vægttab mål.
Det betyder, at du bliver nødt til at holde op med at købe junk food, der vil friste dit barn og købe mere sunde fødevarer såsom frugt og vegetables.Medical Support Tag dit barn til lægen og drøfte problemet. Læger ser mange lignende sager og kan have en kost og /eller motion plan, der vil hjælpe dit barn slippe af med nogle af pounds.Activity Level Motion er nøglen til at tabe vægt og manglende motion er i høj grad ansvarlig for vores voksende fedme problemer. En familie træning plan er en fantastisk måde at få involveret alle og støtter dit barns s vægttab indsats.
Tag en gåtur efter middag eller tidsplan familie dage på det lokale State Park eller pool.Have en spise Schedule Mens du ser, hvad du spiser, er vigtigt, så er at se, når du spiser. Aldrig springe måltider, Morgenmad især. Dit barn skal aldrig have en masse sukker især før de forlader at gå i skole. Ville du mener, at en skål af korn er fyldt med masser af sukker, der kan hindre, hvordan alarm dit barn er i skoletiden Spise Tips:? Spise små bidder.
Vent fem minutter, før at tilbyde eller få sekunder Tyg langsomt og sætte redskaber ned mellem bid Drik masser af vand Limit spiser ud Må ikke snack lige før måltider Spis fem frugt og grønt everydayEat mindst én måltid hverdag sammen som en familie ikke spiser mens du ser tv Begræns siddende aktiviteter Reward møde mål og være aktive få nok sleep.As en forælder, dit barn ser op til dig. Sørg for, at de bliver på