Studies har vist, at korrekt ernæring og regelmæssige spisevaner, mens vigtigt for alle, er en meget vigtig faktor i den følelsesmæssige og fysiske udvikling af teenagere. Teenagere oplever en dramatisk vækstspurt, der kræver betydelige stigninger i næringsstoffer. Teenagere har ofte brug for mere end den typiske antal kalorier hver dag, men det er vigtigt at sørge for, at de kalorier de indtager bidrager til deres health.Your teenager skal få en anstændig forståelse om at gøre sunde valg. Du bør være at lære dem det grundlæggende i ernæringsmæssige krav.
Selv om det er ok at have godbidder, at de fleste af de fødevarer, du har i hjemmet til din teenager vælge fra bør være sunde fuldkorn, frisk frugt og grøntsager, magert proteiner og masser af dairy.Improving din teen s spisevaner kan positivt påvirke din teen s kvaliteter, adfærd, følelser, søvn mønstre og energi niveauer. En af de vigtigste ting, du kan lære din teenager om ernæring er balance. Balance er vigtigt, fordi selv for meget af en god ting kan være dårligt for dig.
Og hvis du virkelig vil din teenager at få det rigtige budskab, så de bedste lektioner, du kan lære om ernæring er de erfaringer, du underviser ved example.As en forælder, skal du have en omhyggelig balance i din tilgang til din teenager s spise . Over besat om, hvad din teenager spiser eller hvor mange kalorier han eller hun er tidskrævende kan give bagslag og forårsage selvværd problemer og gøre din teenager selv bevidst. Lade din teenager spiser udisciplineret, gumlede på poser af kartoffelchips og ubegrænset junk kan sætte dårlige vaner, der holder i life.
when du begynder at være opmærksom på de fødevarer, du køber, og de måltider, du foretager, og begynde at betale mere opmærksom på dine egne vaner, du kan begynde at skabe et sundt ernæringsmæssige miljø for din teenager. Sæt dig ned for en familie måltid om aftenen. Tag dig tid til at pakke sunde Madpakker til dine teen