Det er sjældent at finde en forælder, der undslipper fortsat forældrenes træthedssyndrom i det første år af et barns fødsel. Og det er ikke overraskende, fordi der ikke er andre job som følelsesmæssigt og fysisk beskatte som forældre, i det første år. Trykket er hverken begrænset til 9 timer om dagen eller 5 dage om ugen, der er heller ingen frokostpause eller ferie.
For første gang forælder især den første gang mor kan have hendes styrke drænet ved amning og toting omkring den voksende spædbarn, og stress forbundet med denne nye ansvar, masser at lære, usikkerhed, frygt, problemer at løse, og nat efter nat af søvnløshed.
Den gode nyhed er dog, at der i tiden, som du får erfaring, og barnet begynder at sove igennem om natten, vil træthed og udmattelse gradvist fade. Når din krop tilpasser sig den nye efterspørgsel, vil dit energiniveau også hente lidt
Men her er måder, du kan bekæmpe udmattelse i mellemtiden:.
1.
Få al den hjælp, du kan: lade supermom rolle til filmstjerner, og få al den hjælp du kan. Du kan betale nogen til at komme rundt og gøre de rene-ups, eller smide skrald. Hvis det er muligt ringe til købmand og orden hjem levering. Dette vil hjælpe dig i denne korte periode, indtil du får styr på din energi.
2. Giv farmand en chance: Lad daddy hjælp ud, så ofte han kan, kan du udtrykke mælk, hvis du ammer eller give ham en flaske, hvis flaske-fodring, så han kan hjælpe med fodring baby. Dette vil også bygge afgrænser mellem far og barn.
Lære ham at også ændre bleer, så han ikke behøver at kalde på dig på alle tidspunkter
3. Gå tidligt i seng:. Som den gamle digt siger''early i seng, gør dig stærkere og wise'' .well jeg ved, du får min pointe nu, men sandheden er, at jo tidligere du går i seng jo lettere vil det være for dig at stige. Må ikke være længe oppe for at se den sene aften show, nyheder eller surfe på internettet. Selv hvis din søvn vil blive afbrudt, i det mindste ville du have fået et lille hvil
4.share de gøremål:.
Ikke forsøge at gøre alle de baby pleje opgaver og huslige pligter alene, dele dem blandt din ægtefælle og ældre børn (hvis du har en, og de er ikke småbørn) .Del det i henhold til deres tidsplaner, hvis de ældre børn vender tilbage fra skoler, kan de gøre deres del af de gøremål, hvis far arbejder om morgenen, han kan hjælpe ud om natten og omvendt.
5. Spis godt: det er rigtigt, du har travlt fodre din baby, men glem ikke at fodre dig selv også. Må