Hvordan du gør dit ufødte barn glad? Del 2

1. EAT en spinat omelet Den cholin i æg er centralt for at udvikle dit barns hukommelse og indlæring kapaciteter. Spinat er rig på folinsyre, vitamin A B6 og C, calcium, jern, magnesium og kalium.

2. FÅ ET HUG! En 20-sekunders knus vil reducere stress og øge feel-good hormon oxytocin, som også er den "moderlige" hormon. Hvis du føler dig godt, vil din baby, som er direkte berørt af dine følelser, føle sig alt for godt.

3. FÅ EN PLANTE Indendørs plante absorbere skjulte kemikalier fra dit hjem, herunder fra rengøringsmidler og maling.

4.

LYT til klassisk musik Selvom Mozart virkning- teorien om, at lytte til Mozart vil give dig en smartere barn - ikke længere almindeligt accepteret nu, det er rigtigt, at klassisk musik vil berolige din baby så tidligt som på fem måneder i din graviditet. Det gælder især for de langsommere barok-type kompositioner af Vivalde og Mozart. Sådanne rytmer matche mors hjerteslag, og vil lindre baby.

5. Tag en tur Alle former for motion bidrage til at rev op dit barns hjerne og væv. Bevægelsen af ​​Walking går lidt længere. Den rokkende og rytme giver en følelse af sikkerhed også.

6.

Læse en historie Forskning har vist, at barnet vil huske historier, som han hører igen og igen, mens du stadig i livmoderen. Efter barnet forlader livmoderen, vil disse historier hjælpe berolige hende.

7. GET husbond at synge i den endelige trimester, vil barnet genkende Daddy stemme også. Få ham til at synge regelmæssigt for at barnet så når barnet er født, far kan bælte sine kendingsmelodier at dulme hende til at sove.

8.

Tage en lur graviditet kan være udmattende, fra det første trimester, hvor din krop støtter det udviklende foster, til den tredje trimester, hvor du vil blive træt bevæger sig rundt med en næsten fuld sigt barn inde i dig. En lur vil øge energi og give din baby en glimrende start.

9. Drik en BANANA Smoothie Bananer øge din energi lav-cal måde. De er fulde af beroligende kalium, som kombinerer med calcium i mælken for at øge barnets vækst.

10. Få en massage Spørg din læge, når er et godt tidspunkt - kan han foreslå at vente efter den første trimester.

Ikke blot vil du føle forynget, oxytocin frigives under en massage vil give dit barn en stor dag også.

Vigtige noter:

Ovennævnte 10 måder kan ikke være egnet til hver forventer mødre. For nogle fødevarer, skal du kontakte din læge, om de er egnede til både dig og dit ufødte