At tage sig af dig selv under graviditeten er meget vigtigt. Fordi du tager pleje dig selv samt baby. Nu er dette er det rigtige tidspunkt at konsultere din gynækolog, der vil give dig alle de oplysninger om kommende begivenheder, diagram af kost, diagram af medicin, betyder hver oplysninger, du har brug for på det tidspunkt. Det betyder ikke, at du ikke behøver at bekymre sig om noget. Du er nødt til at være meget forsigtig med alt, hvad du spiser, du gør osv
Under graviditeten det vigtigste er din kost. Du er nødt til at være meget forsigtige med din kost.
Din gynækolog kan ikke fortælle dig, hvad kost du bør undgå. Så du bør tale med en ernæringsekspert, der vil fortælle dig, hvad den rigtige kost er for dig på det tidspunkt. Du bør undgå at spise udenfor som udenfor fødevarer er ikke meget sundt og hygiejnisk. Være meget specielt om at spise, spise en velafbalanceret måltid. Især i sommertiden ikke spise udendørs fordi denne gang mad bliver forkælet nemt. Hold dig til diagrammet din gynækolog gav dig og følg instruktionerne for ernæringsekspert.
Hvordan du skal sove om natten? På denne tid af din graviditet det er svært at sove i samme position. De fleste af kvinderne på dette tidspunkt kan ikke sove. Men prøv at sove på din venstre side i stedet for at sove på ryggen. Denne position hjælper med optimal ilt flow til din krop.
Under din graviditet, så prøv at undgå at ryge og drikke alkohol. Ryge og drikke er meget skadelige, ikke kun for dig såvel som for din baby. Måske har du hørt det et eller andet sted, at drikke vin er sikkert under graviditet.
Men det er op til dig, at du er nødt til at drikke det eller ej, fordi på det tidspunkt alle former for alkohol er farligt for dit barn. Undertiden trangen til alkohol er meget stærk, men nogle gange kan du overvinde det. Så overveje at vælge saft i stedet for vin. Selv du kan drikke mild kaffe en gang om dagen, er der ingen grund til at sige det, som er det bedste valg for dig.
Motion er must under graviditet. Gå en tur hver dag, behøver du ikke at jogge eller køre, bare gå så hurtigt du kan. Nogle gange vil du føler dig træt, tage nogle hvile og start igen.
Yoga er meget gavnligt for dig på dette tidspunkt, det hjælper dig med at trække vejret ind og ud. Denne øvelse er meget nyttigt på tidspunktet for arbejdskraft.
Læsning er en god vane, og når du læser en bog, læse den højt, så din baby kan høre dig. Læs altid bøger, bare huske på er du ikke alene, nu