enkle måder at stoppe snorken At Night
Har du prøvet alt til din snorken? Føler du, at du er en byrde for andre, som du holder dem vågne om natten?
Disse forslag i resten af denne artikel er beregnet til at være en oplysende kilde, som kan guide dig til den rigtige løsning til din snorken problem.
Snorken kan være et problem, hvis du er vant til at sove på ryggen. Denne position kan forårsage de væv i halsen til at blive slap, hvilket igen kan blokere luftvejene, der forårsager snorken.
Prøv at sove i en anden position, som på din side for at eliminere dette problem.
En måde at forhindre snorken, der er forårsaget af overbelastning er at tage et varmt brusebad eller bad før sengetid. Dampen vil rydde nasal passager og lade slim at tynde ud og afløb eller blive hostet op. Følg op med en teskefuld honning til pels halsen og du skal finde, at du ikke snorker.
Tal med din læge om ordination noget til at hjælpe dig holde op snorken.
Mens medicin ydeevne varierer blandt forskellige brugere har nogle snorers fundet deres snorken er stærkt reduceret, når de bruger medicin, der er hyldet som anti-snorken retsmidler. Disse retsmidler kommer i forskellige former, lige fra piller til nasal spray.
Et stop snorken mundstykke kan virkelig gøre nogle gode hvis du er en snorer. Det virker ved at holde din underkæben på linje, så din tunge bliver, hvor det skal være til at stoppe snorken. De skal monteres korrekt for at arbejde effektivt, men når du får det monteret rigtigt; du vil sove bedre natten igennem uden at snorken.
Hvis dit barn snorker, lave en aftale med din børnelæge. Næse og hals problemer samt fedme er ofte årsag til snorken hos børn. Indhentning behandling for disse underliggende betingelser kan hjælpe dit barn stoppe snorken og få en god nats søvn. Desuden kan alvorlige eller generende helbredsproblemer rettes samtidig.
En god måde at forhindre din sove på ryggen, som kan gøre snorken værre, er at sy noget på bagsiden af din skjorte, der vil være ubehageligt, hvis du ruller over på den.
Dette vil gøre dig mindre tilbøjelige til nogensinde sove i en position, hvor du er på din ryg.
Et simpelt stykke rådgivning til snorkere er at sikre, at du drikke masser af vand hver dag. Mens dette ikke kan være en kur mod snorken, vil den holde luftvejene og bløde gane fugtig og reducere eventuelle slim, der kan opbygges i løbet af dagen. Overskydende slim kan forårsage snorken.