De bedste måder, du kan stoppe med at ryge Rygning er et emne, som en masse mennesker ønsker at lære hvordan man kan stoppe, men problemet er, at de er afhængige, og deres hjerne er altid at stoppe dem fra virkelig at holde op. Så brug de tips fra denne artikel for at slippe af med, at afhængighed og leve en sund livsstil for din krop. Husk, når du begynder at holde op, at loven om afhængighed er absolut en del af ligningen. Denne "lov" dybest set understreger, at give et stof valg til en afhængige person i afgiftning perioden umiddelbart vil genindføre en afhængighed.
Dette kan være være en værre afhængighed, end det oprindeligt var, hvilket gør at ryge inden for de første 72 timer ikke det værd! At blive motiveret til at holde op cigaretter til gode, skal du bruge de penge du sparer at belønne dig selv. Regne ud, hvor mange penge, du vil spare ved at holde op på forhånd, og sætte de penge, du ville bruge på cigaretter i en særlig plads. Hver gang du når et mindre mål, bruge pengene til at belønne dig selv med noget rart. For hjælp sparke vane, besøge en rådgiver eller terapeut.
Under nogen, med hvem til at tale og diskutere dine problemer, spændinger, og rygning med kan hjælpe dig med at finde sunde måder at håndtere livet som en ikke-ryger. Forskning har vist, at person til person, behandlinger under quit forsøg kan hjælpe rygerne være mere succes med at holde op. For at gøre at holde op synes mere muligt, sætte det i perspektiv med de andre ting, du har opnået i livet. Styrke din tillid til dig selv ved at fokusere på tidligere succeser, uanset om de er i din faglige eller personlige liv.
For eksempel fortæller dig selv, at hvis du kan få en grad /opdrage et barn /købe et hus, så helt sikkert kan du stoppe med at ryge. Tro det eller ej, kan motion være nøglen, du har brug for at holde op med at ryge. Normalt mange mennesker røg, fordi de føler sig overvældet eller stresset. Når de føler sig stressede, henvender de sig til cigaretter for support. Cigaretter kan erstattes af motion. Også, motion er godt for en persons generelle sundhed. At holde dig motiveret til at stoppe med at ryge, være klar over, hvorfor du ønsker at holde op.
Mens der er mange gode grunde til at stoppe med at ryge, du ønsker at fokusere på dine mest magtfulde, personlige årsager. Hver gang du føler dig fristet, minde dig selv, hvor meget du ønsker at forbedre din sundhed, spare penge eller sætte et godt eksempel for dine børn. Husk, at din holdning er alt. Når du er begyndt a