De vandopløselige vitaminer kan også forårsage ubehagelige og undertiden farlige bivirkninger, som er et problem med en populær vitamin relateret behandling af acne, B5 acne program. Der er imidlertid behov vitaminer og mineraler for hudens sundhed, vores hormonbalance og et stærkt immunforsvar. Disse ting alle har en indvirkning på acne, så det er vigtigt at sikre, at du i det mindste at få den anbefalede daglige tilførsel af vitamins.Vitamin A og B-vitaminer, alle har vigtige roller i sundhed i huden. Vitamin A styrker huden, og en mangel kan føre til acne.
Det er imidlertid vigtigt at bemærke, at et overskud af dette vitamin kan også skabe bumser. For meget A-vitamin kan være farligt, især for gravide kvinder, der ikke bør tage mere end 10.000 IE om dagen. Andre kan tage op til 25.000 IE dagligt, og det er faktisk anbefales til behandling acne.Other bivirkninger af vitamin A overdosis omfatter kvalme, kløe, irritabilitet, opkastning, hovedpine, menstruationsproblemer, og svimmelhed. Langsigtet vitamin A overdosering kan føre til leverskade, smerter i muskler og knogler, og hovedpine. Nogle mennesker kan have symptomer på en lavere dosis end 15.
000 til 25.000 IU, så dette bør overvåges, hvis du tager disse niveauer af vitamin A.Den B-vitaminer er alle vigtige for en sund hud tone, selvom flere anbefales til acne-ramte. Disse er vitamin B3 (100 mg tre gange dagligt), vitamin B6 (50 mg tre gange dagligt) og vitamin B5 (50 mg tre gange dagligt). Hvis du tager B-vitaminer hver for sig, anbefales det at du tager et B-kompleks, da denne gruppe arbejder sammen og tage nogle uden de andre kan resultere i en mangel på visse B-vitaminer. B-vitaminer også hjælpe med virkningerne af stress, som kan være vigtig for acne sufferers.
Vitamin E er fremragende til at fremskynde helingsprocessen, på grund af sin antioxidant kapacitet. Det hjælper også med optagelsen af vitamin A. Den foreslåede mængde er 400 IU daily.Vitamin C med bioflavanoids er den eneste vitamin, som har en anti-inflammatorisk virkn