Skønhed indefra og ud! - Ernæring og yngre udseende Skin

ECTIVE FOODS rød meatbuttermargarinewhole milksoft drinkscocktailspotatoescakespastriesFoods der beskytter huden tendens til at være højere i næringsstof tæthed, antioxidanter og fiber, og er anti-inflammatorisk. Ikke-beskyttende fødevarer har generelt mere mættede fedtstoffer, sukker og tomme kalorier. Denne undersøgelse omfattede ikke livsstilsfaktorer. Husk, mennesker, der spiser mere beskyttende fødevarer er tilbøjelige til også at have færre "dårlige" vaner (dvs.

mangel på motion og alkohol og tobak) og flere "gode" vaner (såsom regelmæssig motion og lavere forbrug af skadelige stoffer), som også indflydelse hudens sundhed og aldring. * Spis en fiberrig kost. * Spis masser af friske, hele grøntsager og frugt. * Spis fødevarer rige på zink, såsom græskarkerner, en lille håndfuld andre nødder og frø, sojabønner. * Drik masser af rent vand om dagen. * Undgå alkohol, kaffe, mejeriprodukter, æg, stegt mad, sodavand og sukker. * Undgå overdreven jod, der findes i fisk og bordsalt (dette kan forværre akne) .

Did du ved, at stress kan alder dit ansigt? Stress rent faktisk vil bremse cellefornyelsesprocessen. Lær at styre din stress gennem at læse bøger om stresshåndtering, meditation og afslapning, eller søge professionel vejledning. Du vil også være en masse happier.Remember, især med eksisterende medicinske tilstande og særlige behov som graviditet, rådføre sig med din læge eller sygeplejerske, før du starter en ny tilskud rutine.