Det forhindrer cellebeskadigelse ved at inhibere oxidation af fedtstoffer og dannelsen af frie radicals.Vitamin A styrker beskyttende væv af huden, forhindrer acne, og er afgørende for vedligeholdelse og reparation af vævet, hvor huden og slimhinderne er fremstillet af . Vitamin A er også en kraftig antioxidant er nødvendig for at befri din krop af toksiner. Mangel på vitamin A, kan faktisk forårsage acne.Zinc hjælpemidler i healing huden og forebygger acne ved at regulere aktiviteten af olie kirtler. Zink fremmer et sundt immunsystem og heling af væv.
Det er også en antioxidant, som hjælper med at bekæmpe og forhindre dannelsen af frie radikaler. Acne kan være et tegn på Zinc deficiency.Yellow Dock & burre rod er traditionelle urter anvendes i tusinder af år til at hjælpe med at behandle eller forebygge mange hudsygdomme, herunder akne, psoriasis, eksem, og seborrhea.LIFESTYLE, KOST & Skina springvand af unge kan være så nær som dit køkken! En kost rig på frugt, grøntsager og essentielle fedtsyrer synes at øge hudens naturlige forsvar mod solskader og rynker.
I en international undersøgelse af spise mønstre og hudens ældning, forskere konstateret, at mennesker, der spiste masser af hele fødevarer, men undgik smør, rødt kød og sukker var mindre tilbøjelige til rynker. (Se The Journal of American College of Nutrition) .Mange af de fødevarer, der beskytter huden er rige på antioxidanter som A, C og E, som kan forhindre miljøskader. Monosaturated fedtstoffer såsom olivenolie synes også at yde beskyttelse via en tilsvarende mekanisme, da de forhindrer oxidation af fedtsyrer naturligt til stede i skin.
In andet europæisk undersøgelse, forskere opdaget en klar sammenhæng mellem rynker og fødevarer folk regelmæssigt forbruges (dette er ikke en rangordning af bedste og værste fødevarer og ikke er i vilkårlig rækkefølge): PROTECTIVE FOODSvegetablesfruitsnutsolive oillegumesyogurteggswhole grainswaterNONPROT