Senere forlod hun en forpinte meddelelse om, at hun elskede ham, men kunne ikke beskæftige sig med hans vrede, sårende udbrud. Kevin sagde, at han normalt er en meget "nice" og venlig person. Men ved denne lejlighed, hans kæreste havde drukket inden festen. Efter hans opfattelse var hun irrationel, og non-stop i kritik. Han forsøgte at ræsonnere med hende, men det bare gjort tingene værre. Endelig, som Kevin så ting, i desperation han "mistet det" og blev rasende.
Hvordan skal Kevin har håndteret denne situation? Hvad kunne han have gjort anderledes? Hvilke tiltag bør du tage i lignende situationer MULIGHED 1:? RETEAT OG tænke tingene overhale en 20 minutters timeout (men forpligte sig til at vende tilbage senere for at arbejde på problemet). Gå en tur. Berolige dig selv ned. Breath dybt. Meditere. Gøre noget andet for en stund. Ny reasearch af John Gottman, ph.d., ved University of Washington viser, at når du og din partner argumentere, din puls går højt, og du indtaster en fysiologisk tilstand kaldet DPA (diffus fysiologisk ophidselse).
Når der, bliver det næsten umuligt at løse problemet. Du mister perspektiv. Din argumentation evne, hukommelse og dom, i høj grad falde. Tilbagetog og tænke over tingene giver jer begge til at vende tilbage til din normale tilstand af mind.It hverken sundt eller nødvendigt for dig at eksplodere som følge af, at blive provokeret af din partner. Vores anbefaling: Drej varmen ned frem for at intensivere pressure.OPTION 2: INTERACT DIFFERENTLYMany par ligesom Keith og hans partner udvikler adfærdsmønstre, der skaber fejlkommunikation og konflikt.
Har du interagerer i en, eller flere, af disse måder? Undgå disse negative mønstre: Uopmærksomhed - simpelthen at ignorere din partner, når du skal ikke. Dette kaldes også blokeringspolitik, eller er følelsesmæssigt utilgængelig, når din partner har brug for dig, eller ikke at tale med din partner i lang