Hvordan Vrede kan ødelægge en Relationship

e perioder, fordi du er utilfreds med them.INTIMIDATION-engagere sig i adfærd, har til formål at gøre din partner gøre ting ud af frygt. Dette omfatter råben, skrigende, truende, og poseren i en truende way.MANIPULATION-doing eller sige tingene til at påvirke din partner, for din skyld, i stedet for deres. Fjendtlighed-hjælp sarkasme, sat-downs, og antagonistiske bemærkninger. Extreme eller langvarig fjendtlighed fører til foragt, som er en vigtig indikator for skilsmisse. VENGEANCE- behovet for at "få endnu" med din partner for en klage du har imod dem.

Mange dysfunktionelle par "holde score", og forsøger hele tiden at "betale tilbage" hinanden for overtrædelser. KRITIK-indebærer at angribe en persons personlighed eller karakter, snarere end en bestemt adfærd, ofte kombineret med skylden. Ligesom foragt, kritik er en anden større indikator for skilsmisse. Udvikle positive INTERACTIONSStart ved faktisk lytter ikke kun til, hvad din partner siger, men hvad han eller hun mener. Partnere i konflikt ikke lytter til at forstå; snarere, de lytter med deres svar kører, fordi de er defensive. Desværre defensiveness er en anden indikator for divorce.

Stick til spørgsmålet ved hånden. Synes indlysende, men er meget svært at gøre i kampens hede. Fokus og ophold i present.LEARN AT FORGIVEResearch af Peter Larson, ph.d., ved Smalley Relationship Center, tyder på en enorm forhold mellem ægteskab tilfredshed og tilgivelse. Så meget som en tredjedel af ægteskab tilfredshed er relateret til tilgivelse! Kommunikere dine følelser og behov. Fortæl din partner, hvordan du føler dig om, hvad de gør, i stedet for at beskylde dem for bevidst krænkende adfærd. Brug "I" erklæringer snarere end anklagende eller "dig" udsagn.

Lær at kommunikere udækkede behov, så din partner bedre kan forstå og svare you.For eksempel, Hvis du føler frygt, kan det være dit behov for følelsesmæssig tryghed og sikkerhed, som ikke bliver opfyldt; kommunikere det er langt mere effektivt end at lange ud efter din partner i en vred tirade.