Men fleksibilitet kan være vanskeligt at opretholde, især når spillerne alder. Øvelser, der øger fleksibiliteten anbefales, fordi der er masser af gode grunde til at forblive fleksibel, der ikke har noget at gøre med golf. Strækøvelser vil have den største effekt på at øge din fleksibilitet. Forvent ikke fantastiske resultater fra en afslappet strækning, når du tilfældigvis til at tænke over det. Udvikle en specifik stretching rutine, som du gør på en regelmæssig basis.When du kombinere fleksibilitet med styrke, er du i stand til at køre en golfbold længere.
Styrke og fleksibilitet i din overkrop gør det muligt for dig at svinge køllen hurtigere, producerer en højere køllehoved hastighed og i sidste ende drive bolden til nye distance poster. Den type styrketræning kræves til golf fitness er noget anderledes, end hvad du måske være bekendt med. En stor golfsving brug for strøm, der er mere eksplosiv karakter. Du bør kigge efter øvelser, der har en høj rate af force udvikling (RFD). Det handler ikke om, hvor meget masse du kan løfte; Det er mere om hvor hurtigt du kan accelerere denne masse. Det er sådan styrke er oversat til power.
If du har problemer med at holde balancen, så styrke og fleksibilitet vil ikke gøre dig meget godt. Den bedste måde at sikre, at du kan holde centreret over bolden er at arbejde på at udvikle bedre balance. Et veludviklet sans for balance kan også komme i handy for at håndtere vanskelige løgne, ligesom kanten af en bunker eller en stejl lønklasse i rough. Du har også for at skabe en stabil platform, så din golf swing plane ikke påvirkes negativt. Det er her, øvelser, der fokuserer på din core styrke og lænden kan arbejde wonders.
Golf fitness kan hjælpe dig spille nogle af dine bedste golf nogensinde. Ville det ikke være en skam, hvis du ikke kan vare 18 huller? En fuld runde af 18 huller kan være brutal i sommervarmen. Selv ni huller kan bære dig ned. Og hvad hvis du ferie på et golfresort og spille hver