Hvis du spiser et højt kalorieindhold kost, men stadig synes at have svært ved at tage på i vægt bare tage et kig på andre medlemmer i din familie. Chancerne er du Arent den eneste, der er under weight.You kan til en vis grad, ændre den måde din krop ser ud gennem en ændring i din kost samt ved at tilføje vægt uddannelse til din daglige rutine. Men selv når du løfter vægte og ændre din kost, du kan aldrig vende din krop til at en linebacker, hvis din naturlige krop type er, at en maratonløber.
Hvis du forsøger at tage på i vægt, efter at du er blevet opereret eller været syg vil det meget lettere for dig at tage på i vægt, end det er for nogen, der har et naturligt tynd krop type.If du ønsker at tage på i vægt er der flere ting, som du kan gøre det er sikkert og sundt. Forsøge at spise større portioner mad flere gange om dagen. Prøv også at spise fødevarer, der har et højt kalorieindhold tæller. Du kan øge din appetit ved at gøre nogle milde motion. Motion vil også hjælpe dig til at få muskelmasse i stedet for fedt.
Følgende retningslinjer vil hjælpe dig tage på i vægt, eller genvinde vægt. Husk, at vægtøgning resultater er forskellige for den enkelte og bør foretages ved hjælp af en diætist eller en læge. Start med at spise omkring 500 flere kalorier hver dag, end du normalt gør. Hvis du har en masse vægt, du ønsker at vinde, bør du gradvist øge dit kalorieforbrug fra 500 kalorier til 1000. Prøv at spise snacks i løbet af dagen, så kalorier er spredt over en periode. Når får valget, skal du vælge den højere kalorieindhold mad mulighed. Når du spiser mad, så prøv at Eater større portioner.
Dette kan være svært for folk, der har en dårlig appetit. Hvis dette er tilfældet, så prøv at spise højt kalorieindhold måltider flere gange om day.With tid og tålmodighed, og ved at spise afbalancerede måltider, der er høj i kalorier, bør du bemærke, at du tager på i vægt. Hvis du finder nogen forskel i din vægt, du måske ønsker at tale med d