er involverer fysisk træning den første ting, du skal huske på er tøjet. Bær tøj, der er løst tillader dine arme og ben til at gå frit i alle retninger. Hvor cross trainer sko og ikke de tennissko. Drik masser af vand i løbet af klassen til at holde dig væk fra dehydration.Kickboxing hjælper dig med at holde din krop fit; du kan brænde 350 450 kalorier på en time. Det reducerer også stress. Så komme ind i klasse, som vil føre dig til et godt helbred.
