Ikke kun Basketball Spillere bør øge deres Vertical

The evne til at hoppe højere, er en vital del af mange sportslige begivenheder. Mange tal, at den eneste holdsport, at du virkelig vil have gavn af at øge din lodret eller kræver, at du hoppe højt, er basketball. Der er dog en række sportsgrene, hvor vigtigt hoppe højt, selv om der ikke er nogen hoppe overhovedet i sporten! Lad mig forklare: Det er vigtigt, at du har stærke ben muskler til at deltage i næsten enhver form for sport.

For eksempel kan der ikke være meget hoppe i synkronsvømning, men jeg er villig til at vædde på, at deltagerne i at sport har meget stærke ben! Øvelserne, som du ville gøre for at øge din vertikale vil også hjælpe dig med at opbygge stærke ben, som er vigtigt at have i uanset sport du vælger at deltage i. Sportsgrene, der er vigtigt for dig at have en god spring opad, er dem, som volleyball, atletik (højdespring), og basketball. Nu mulighed for at hoppe, betyder ikke, at du vil være naturligt gode til disse sportsgrene.

De kræver meget mere end bare at hoppe, såsom balance, smidighed, overkroppen styrke etc. Men som nævnt før, de øvelser, du gøre for at opbygge din hoppe evne vil hjælpe du overskrider i alle sportsgrene. Lad os tage et nærmere kig på, hvordan du kan drage fordel af at arbejde på din lodret med hvad sport du play.Benefiting fra din lodret i forskellige SportsThe første sport, hvor arbejder for at øge din lodrette er gavnligt kører. Alle løbere ved, at det er ekstremt vigtigt at have stærke ben foruden god udholdenhed.

Have stærke ben vil hjælpe dig med at komme i gang linjen hurtigere og køre hurtigere. Selvom du ikke er forpligtet til at gøre meget hoppe, medmindre det er en forhindringer race, de øvelser, du gøre for at øge din vertikale vil bidrage til at øge din eksplosivitet, gøre dine ben stærkere, og hjælpe dig til at køre faster.There er andre sportsgrene, hvor hoppe højere mere direkte påvirker din præstation, som fodbold og hockey. Det er vigtigt som en fodbold eller hockey spiller at du "eksplodere" for at komme foran din forsvarer.

En kører tilbage vil drage stor nytte af muligheden for at hoppe højere og fra laver øvelser, der vil øge hans lodret. Hoppe over den defensive linje til at score et touchdown, eller skrue op for feltet er blot et par ting, som en running back kan gøre bedre ved at arbejde på at øge sin lodret. Der er mange flere fordele ved at øge din lodret, ikke alle er nævnt her.

Kom i gang i dag ved at gøre nogle grundlæggende øvelser, og du vil blive overrasket over hvor meget bedre