Hvis atleterne forstå, hvorfor de er uddannelse en bestemt måde så de er tilbøjelige til at forsøge harder.It er også vigtigt at forstå gruppe placering, når demonstrerer disse øvelser. Det bedste dannelse er at have alle dine atleter i en enkelt fil eller halvcirkel, da denne måde de alle vil have klar vision om dit demonstration.Group instruktion er vigtig for at give tid til at tale med atleterne, mens i en gruppe i stedet end at forsøge at råbe ud til alle stationerne. Du vil få mere af deres opmærksomhed, når de er sammen.
Tillad for denne gruppe instruktion om at blive inkluderet i dig indledende gruppe introductions.Problem identifikation er, hvor en coach skal kunne identificere problemer, der kan opstå eller stoppe en aktivitet, når det ikke bliver udført korrekt. Træneren skal også være i stand til at bevæge sig fra et boret til en anden, når required.Flexibility er påkrævet, når programmering. Du skal lære at være fleksibel og reagere ved at ændre din oprindelige træningsplan hvis en bestemt variabel changes.
Design et uddannelsesprogram, der er progressiv og giver kontinuerlig stimulus i udviklingen af de ønskede forbedringer i speed.Identify hvert boret ved at give hver bore et navn dine atleter vil være i stand til at huske på, at boret når bedt om at udføre det i fremtiden. Ofte det bedste navn for en boremaskine er en, der beskriver de faktiske bevægelser af exercise.Explain Målet med hver boremaskine og sørg for, at dine atleter forstå, hvorfor de udfører en bestemt øvelse. De vil træne hårdere, når de ved, hvorfor de udfører visse drills.Simple til komplekse progression med øvelser.
Sørg for, at du starter med den simple øvelser først og derefter videre til de mere vanskelige og krævende øvelser i løbet af en cyklus. Dette er vigtigst, når du udfører plyometric exercises.Equipment nødvendige for de forskellige hastighed træningsøvelser omfatter kegler, mini-forhindringer, modstand bands, stopure, tapede linjer, note pad, fløjte, plyo-kass