Midterste og langdistance løbesko: Forståelse Unique Challenge

til at slappe af, når du kører på løb tempo. Fokus bør være på at køre stille og roligt hen over jorden og med en minimal indsats fra overkroppen. Fingre skal være afslappet og albuer bør holdes tæt til kroppen og sving bag plan krops skulderåget skal være løs og tilladt at hoppe ikke holdes nede i en fast position. Arme skal holdes med afslappet og hovedfokus indsats bør være en nedadgående & baglæns slagtilfælde. Det er vigtigt at have god mund funktion og af denne grund er det nyttigt for atleter at tilbringe så meget tid som muligt barfodet.