dine behov og ikke en andens. Det vil også være i stand til individuelt tage hensyn til din vægt, din højde, dit helbred, din kondition og i sidste ende, vil din hoppe goal.It også tilbyde flere forskellige uddannelsesniveauer. Det bedste program vil øge din hoppe styrke gennem både styrketræning og plyometrics.I've kort diskuteret, hvad det bedste program skal indeholde. Lad mig vide touch på, hvad den aldrig bør indeholde: 1. Forældede oplysninger fra nogen, der har nogen erfaring i Industri2. De samme øvelser, som du brugte, da du var 10 (år forældet) 3.
Udtømmende sæt og reps af de samme vertikale hoppe øvelser igen og igen again.4. Overtræning. Gør ikke en lodret hop træning hver day.5. Squat overtræning.
