Optimer din vertikale hop potentiale Med Upper Krop Exercises

Many atleter fejlagtigt tror, ​​at den bedste måde at øge lodret hoppe er ved at fokusere deres lodrette øvelser specielt til benene. Men hvis du ikke udfører nogen øvelser målrette din overkrop så du giver din overkrop til at blive din svageste led. Den menneskelige krop fungerer som en enhed, og din krop er kun så stærk som din svageste led. Mange atleter tror fejlagtigt, at den eneste øvelse til at øge lodrette mål underkroppen. Faktisk kan du faktisk ødelægge potentiale til at øge din hoppe ved rent fokus på dine ben.

Hvis du ønsker at optimere din spring til sit potentiale derefter ikke tillade nogen del af din krop til at blive din svageste link.Here er en hurtig gennemgang af de principper, der skal følges, når du udfører øverste organ øvelser til at øge din spring: Det er vigtigt, når designe en overkroppen lodret hop øvelse, dit program følger de samme principper, som du har oprettet til din underkrop workout.

If et spring stigning er dit fokus er det vigtigt, at du måler dine sæt, reps og hvile på en workout system, der har er specielt designet omkring dine unikke atletiske evner og ønskede hoppe increase.As med karafler og skinker, er det meget vigtigt, at der dine modsatrettede muskel gruppe ubalancer dvs biceps til triceps og bryst til at bakke, da det i sidste ende vil øge din chance for skade og mindske din chance for en increase.An effektiv træning af overkroppen er ofte ignoreret af sportsfolk.

Men hvis du er seriøs omkring et spring stigning så er det vigtigt, at du ikke ignorere overkroppen, når du målretter din træning som overkroppen øvelser helt sikkert bidrage til at øge hoppe evne. Det er afgørende, at din træning fokuserer på din overkrop og underkrop, så din krop fortsætter med at arbejde som en enhed og ikke lider nogen skadelig imbalances.If du er seriøs omkring at øge din lodrette hop, du har brug for at finde det rigtige program, der vil opfylde dine behov.

Det bedste program til dig vil være i stand til at blive tilpasset til dine egne individuelle og atletiske behov og omstændigheder. Programmer tilpasse deres træning forskelligt. Man kan koncentrere sig om den enkeltes svagheder, mens en anden lodret spring program vil tilpasse sit program ved at udføre gentagelser exercise.The bedste program vil være i stand til at tilpasse din træning præcist efter dine behov og ikke en andens.

Det vil også være i stand til individuelt tage hensyn til din vægt, din højde, dit helbred, din kondition og i sidste ende, vil din vertikale spri