Identificer dine følelser og følelser i CompetitionAfter taler til mange atleter i årenes løb har jeg fundet ud af, at en af de bedste måder at opnå din Ultimate ydeevne Zone på et mere ensartet grundlag er først at huske, hvordan du følte, og hvad dine følelser var under dine præstationer når du var i din UPZ.When du identificere disse følelser og følelser, du kan begynde at konstruere din egen checkliste og design rutiner og programmer, der vil hjælpe dig med at opnå dette spillekort state.
Common følelser og følelser fra sportsfolk, da de legede stor: Spille følte automatisk og instinktivt, at de havde det sjovt, var overbevist om, i kontrol af spillet, var vågen, energisk, men i kontrol, fandt, at udførelsen af deres sport færdigheder virkede ubesværet, de følte stærkt, at de var afslappet, fokuseret på opgaven ved hånden, de var ikke distraheret af personlige liv problemer og de havde lave angst levels.
Common følelser og følelser fra atleter, når de ikke spiller godt: De manglede tillid, de ikke føler sig fysisk godt, blev let distraheret af andre emner og begivenheder i deres liv , følte meget ivrig og ubehageligt, var langsomme i deres reaktioner, uanset hvad de forsøgte det aldrig syntes at arbejde, deres modstandere var i kontrol, de følte fysisk overvældet på alle områder, blev de negative med selv-snak og kropssprog, det var ikke sjovt! Det første mål er at forbedre din sport specifikke færdigheder ved at forstå, hvordan man kan nå dit UPZ, indstilling realistiske mål for hver kamp eller et spil, lære at bedst udføre dine færdigheder, når i en konkurrencesituation, er i den bedste form fysisk, at du kan være , være mentalt i harmoni med, hvad din krop fortæller dig, planlægge og være forberedt på noget, der kan opstå i konkurrencen, øve, hvordan du ville spille i konkurrencen, søge hjælp og efteruddannelse for at forbedre dit spil, fjerne eventuelle negative eller distraherende faktorer der kan hæmme din performance.
On