Det er en fantastisk følelse, når du nå et mål og kan gå videre til den næste one.Physical: fodarbejde: En af de mest almindelige problemer, jeg står over for klubbens niveau spillere var, at de havde dårlig fodarbejde, som førte til dårlig udførelse på deres skud. Mange trænere tilbringe timer og timer på at forsøge at lære en spiller den korrekte slag teknik, når en stor del af tiden det virkelige problem er, at de ikke indstillet korrekt til skud og derefter som et resultat være ude af position får spilleren til at bruge dårlig teknik.
Indarbejde nogle af de tennis specifikke fodarbejde øvelser, som vi har leveret i vores eBooks.Strength: Måske du mangler den fysiske styrke til at vinde de få ekstra miles på din tjener. En måde at tilføje mere magt til din tjener, uden blot at ramme tjener i timevis er at ramme gym! Har du en erfaren gym træner udvikle en vægt træningsprogram for at øge din styrke og se din tjener bliver hurtigere og mere af et våben Hastighed:! Måske du ikke er hurtig nok på banen. At være for langsom, vil en negativ indflydelse dine slag.
Du må ikke komme hurtigt nok efter at have været ude af position, måske får du ikke til bolden i tid og som et resultat ikke korrekt udføre skud. Hastighed er et våben! Bare spørg Lleyton Hewitt eller Rafael Nadal, og du vil snart se, hvordan hastigheden bruges til deres advantage.Flexibility: Dette er ofte en overset område. Udover de kendte fordelene ved forebyggelse er der mange direkte fordele at forbedre på domstol ydeevne.
En af mine venner, Mark Wellington, uddannet Maria Sharapova i et par år, og han altid nævnt, hvordan han lagt stor vægt på fleksibilitet og undervisning Maria hvordan du flytter på banen. Under større fleksibilitet vil hjælpe dig at komme sig efter hvert skud og komme tilbage i position hurtigere til det næste skud. Endurance: Tennis er ofte beskrevet som en "Anaerob" sporten på grund af karakteren af rimeligt korte punkter. Men du har brug for at træne din aerobe syste