Og Im faktisk temmelig heldig, som jeg kan tage telefonen eller e-mail mange af de bedste trænere i verden, og vælge deres hjerne på ydeevne ekstraudstyr. Så i slutningen af 2006 besluttede jeg at komme på telefonen og grill over 13 verdensklasse styrke trænere på deres vertikale træningsmetoder. Hvordan kan du gå galt, når du har over 13 af de nationer bedste eksperter lære dig første hånd, hvad de ved om vertikale hop uddannelse? Og det bedste for mig var lærerig oplevelse. Jeg lærte så meget fra disse verdensklasse trænere og her er min chance for at dele, hvad jeg har lært.
Jeg må advare dig selv: Der er en chance for du kan bang dit hoved på kanten ved at følge disse vertikale hop tips! Den første gruppe af fyre, jeg vil tale om, er Jason C Brown, Steve Cotter og Brett Jones. Udover at være herrer og verdensklasse styrke trænere, de deler også den unikke ære at være kettlebell træning eksperter. Jeg må indrømme, da jeg første gang hørte om kettlebells år tilbage Jeg har aldrig rigtig gav det mange tanker, fordi jeg troede, du kunne gøre kettlebell øvelser med en håndvægt.
Som jeg lærte hurtigt, kan du ikke gøre øvelser, der er specifikke for kettlebells med en håndvægt. Dens ikke det samme. Prøv en kettlebell swing med en håndvægt, og de er meget forskellige. Nu er dette er ikke at sige, at håndvægte er dårlige. Dette er blot for at sige, at hvert stykke udstyr har en specifik anvendelse, og hver har sine egne fordele og ulemper. I at tale med de herrer et par ting ring igennem med kettlebell løft, der gør dem fremragende værktøjer til lodret hop træning. 1.
Det er meget svært at finde en øvelse, der efterligner bevægelsen af lodrette hoppe bedre end kettlebell swing. Yderligere mere, er, at du kan udføre øvelsen eksplosivt. Nu er dette er ikke at sige, at magten renser eller brudstykker er ikke gode øvelser, der underviser eksplosive hofte forlængelse, men de er mere teknisk og svæ