Lange og anstrengende træning i sidste ende vil skære i din kroppens evne til at komme sig, og føre til over-training.Using Maskiner og Gratis WeightsThere er en udbredt misforståelse blandt atleter og trænere, som du skal bruge frie vægte når styrketræning. Frie vægte er stor! Så er maskiner! Dine muskler dont kende forskellen. Intensiteten er det vigtigste, når de forsøger at forbedre din styrke til brydning. Det værktøj, du bruger til at komme dertil er det ikke. Jeg kan lide visse øvelser for visse muskler. Det afhænger også af skader, en wrestler måske allerede har.
Du kan arbejde rundt og skade og stadig give kroppen en grundig styrke træning. Hvis du har adgang til Hammer Strength maskiner, anbefaler jeg stærkt, at du inkluderer dem i din wrestling styrke workout.Using tyk Barthe tykke bar er normalt et hult metalrør, at du lægger frie vægte på enden af. En tyk bar tvinger dig til at holde fast, når du udfører øvelserne. Det udvikler fantastisk underarm og hånd styrke. Det bør være en del af enhver seriøs styrke-uddannelsesprogram for brydere. Du kan gøre krøller, reverse krøller, rækker og presser med det.
Den Trap Barthe fælde bar et andet stykke udstyr, der er med til at vinde brydning styrke. Fælden bar er en Hexagonal formet bar, der giver dig mulighed for at udføre døde elevatorer med maksimal stimulering af næsten hver muskel afgørende for forbedret brydning ydeevne. En øvelse, der vil gøre hele din krop stærkere.