øre bevægelserne i slowmotion. Vær sikker på, at de store muskler grupper er strakt i 8 sekunder minimum. Det er nødvendigt at huske at holde fødderne flytter eller gøre ben øvelser, når overkroppen strækkes til at holde forhindre blodet i at samle i benene. Husk, bør man kun gøre strække hvis musklerne allerede varmet op. Må ikke hoppe mens strækker. Det fører til en sammentrækning, der kan resultere i muskel tåre eller trække.
