Aminosyrer er også afgørende for en sund hjernefunktion, uden disse aminosyrer hjernen ikke kan producere nok neurotransmittere, såsom serotonin, som er et af de kemikalier, der regulerer vores humør. Nogle læger, der praktiserer naturmedicin føler, at aminosyre terapi er mere effektiv i nogle tilfælde end de traditionelle lægemidler, der anvendes til behandling af depression. Disse kemikalier såsom serotonin og dopamin hjælp til at regulere smerte, reducere angst, initiere dyb søvn, øge energi, metal klarhed, og dybest set gøre du føler gladere.
Uden disse kemikalier der produceres mennesker bliver deprimerede, træt, svag, og bare ikke lyst til selv længere, til sidst ender de på en slags receptpligtig medicin, der sandsynligvis har en vis form for bivirkninger. I modsætning til naturlige kemikalier, som din krop producerer, receptpligtig medicin er menneskeskabte kemikalier, der i sidste ende producerer bivirkninger. Omkring halvdelen af alle aminosyrer er essentielle, hvilket betyder, at din krop ikke kan producere dem, den eneste måde du kan få dem er at forbruge fødevarer, der indeholder protein.
Husk aminosyrer findes i protein. Protein kan komme fra animalske kilder eller i nogle tilfælde vegetabilske kilder såsom sojabønner. Mange atleter supplere deres kost med protein pulver kosttilskud. Sojaprotein og valleprotein er to eksempler. Disse former for protein let absorberes for muskel reparation og indeholder aminosyrer, vi talte om tidligere. En anden god ting ved disse protein kosttilskud er, de er meget lavere i fedt end forbruge store mængder af kød, fisk, æg og så videre. Sojaprotein er også menes at hjælpe kvinder med overgangsalder symptomer.
Du kan blande protein pulver i en blender med skimme eller sojamælk og dine foretrukne frugt skabe fedtfattig protein fyldt måltider, de kombinationer, du kan oprette er uendelige, brug din fantasi. Gøre nogle forskning, før du køber en proteintilskud, nogle smager bedre end andre, og nogle er produceret mer