I dagens billede bevidste samfund, fysiske udseende er vigtigere end nogensinde at en kvindes selvværd. Forestil dig den hjertesorg forårsaget når en kvinde opdager sit hår tyndere? Det anslås, at over 25 millioner kvinder oplever tyndere hår i USA. Mange er genetisk disponerede for tilstanden. De fleste spekulerer på, om der er nogen naturlige midler til at hjælpe eller forhindre deres kvindelige hårtab.
Flere vitaminer har vist sig at være meget effektive til at støtte kvindelige hår sundhed.
Selvfølgelig kan mange faktorer bidrager til kvindelige hårtab, men ordentlig ernæring kan hjælpe med at forhindre yderligere udtynding og mere tab.
Vitamin A har vist sig at understøtte en sund udvikling af væv og celler i kroppen og understøtter også sundt hår. Denne vigtige vitamin fremmer sund hårsækkene ved at holde roden af håret smurt. Vitamin A kan findes i grønne grønsager, især de grønne dem, rød, orange og gule grøntsager, lever og æg.
Mange gode multivitaminer indeholder den anbefalede daglige tilførsel af vitamin A, så skal du ikke tage ekstra kosttilskud uden en læges tilsyn. Overdoser af vitamin A kan være farlige.
En sund hovedbund er også vigtigt at sundt hår. Vitamin E understøtter en sund hovedbund ved at øge ilt tilføres gennem blodet. Amerikanerne sjældent lider af en E-vitamin-mangel, men stigende ens indtag af grønne bladgrøntsager, berigede korn og korn og nødder kan hjælpe med at sikre, at dette vigtige næringsstof er tilstrækkelig. Vitamin E kosttilskud er også tilgængelige for denne sag.
B-vitaminer er også vigtigt for hår sundhed. Regulering af mængden af jern i blodet, disse vitaminer også hjælpe ilt flow gennem lungerne til vævene. Selvfølgelig ville en B-vitaminmangel beskadige håret og hovedbunden ved at begrænse mængden af ilt, der modtager disse væv. B-vitaminer er tilgængelige som kosttilskud og i flere fødevarer, herunder proteiner og sojabønner, korn, nødder og hvedekim.
Hvis en ordentlig ernæring, der involverer essentielle vitaminer og mineraler hjælper i håret skadeforebyggelse og en god sund hovedbund, derefter betale ekstra opmærksomhed på mad og kosttilskud, som du spiser, er værd at den tid og indsats!