For at hjælpe med at forhindre hårtab, skal du sørge for at du får nok protein i din kost. For at holde dit hår så sundt som muligt, så prøv at spise masser af proteinrige fødevarer, så ofte du kan. Nogle gode kilder til fødevarer rige på protein omfatter æg, skaldyr, bønnespirer, mandler, og fisk.
Styr dit hårtab ved at få søvn. At få nok søvn er vigtigt, fordi det forynger din krop og hår og gør det sundere. Det fjerner også toksiner i din krop, som kan gøre dit hår sundere og mindre tilbøjelige til at falde ud. Det anbefales du får mindst 8 timers søvn hver nat.
Undgå at bruge for mange forskellige produkter på dit hår. Fordi du ønsker at se godt ud, kan du bruge forskellige typer af hårprodukter. Mange styling produkter indeholder sulfat, formaldehyd og natriumchlorid. Disse produkter er dem, vi bør holde sig væk fra, når vi forsøger at mindske risikoen for hårtab.
Få dine jern niveauer kontrolleres, hvis dit hårtab falder sammen med symptomer som bleg hud og træthed.
Du kan blive anæmisk, og en simpel blodprøve kan hjælpe dig og din læge beslutte, om en jern supplement eller en jern-rig kost kan vende dit hårtab, sammen med dine andre symptomer.
For bedre at forstå de mulige årsager til hårtab, kontrollere, om det er ledsaget af huden udgyde. Hvis du oplever hud udgydelse, eller skalering, på samme tid som hårtab, kan dit hårtab være relateret til en hud problem. I disse tilfælde, bør du være i stand til at helbrede hårtab ved hærdning af huden problemet.
For at holde fra tidligt hårtab, undgå overdreven vask med kemisk-baserede shampoo.
Mange af de mindre dyre shampooer på markedet i dag er fyldt med billigere endnu barskere ingredienser. Anvendelse af disse shampoo på daglig basis kan næsten fratage dit hår af deres naturlige styrkemidler og dermed fremskynde hårtab.
Gnid ikke dit hår tørt, efter at du vasker det.