At holde din hud sund ved at spise sunde fødevarer ikke kun hjælper med at holde en god kost og sund hud det kan også hjælpe med at opretholde en sund kost og en sund livsstil.
Husk, hvad du bør ikke spise, sukkerholdige fødevarer raffinerede kulhydrater, alkohol og koffein, disse er en katastrofe for din teint. De hæve dit blodsukker, hvilket betyder for meget sukker for din hud. Bakterier feeds af sukker; at s var pletter kommer fra.
Hold dit blodsukker stabilt ved at vælge kulhydrater med lavt GI bedømmelse, såsom spinat, peberfrugter, broccoli, kikærter, sojabønner, gitter, byg, ananas druer, æbler, pærer, ferskner grapefrugt, blommer.
Din kost er kun nok til at holde din hud perfekt, hvis du har en varieret og økologisk kost, drik aldrig alkohol og forsøge at holde dit stress-niveau lavt. Du behøver ikke at spise mad for at holde din hud ser godt ud, kan du prøve at sætte det på din hud. Prøv den fantastiske avocado og tomat maske, denne maske lysner teint og udglatter din hud.
Når du spiser den bedste kost du kan for din hud, så tænk på hvordan din livsstil påvirker, hvor hurtigt du viser tegn på ældning. Stress kan mangel på søvn og mangel på motion alle føje år til dit ansigt og krop. Uanset om du er gift, skilt, i et godt forhold eller single, en god afslapning teknik, samt regelmæssig søvn og motion er afgørende for glødende hud. International forskning har vist, at mennesker, der mediterer regelmæssigt faktisk ser yngre end dem der ikke gør. Det ser ud til, at meditation øger produktionen af unge hormon kaldet DHEA, der falder som vi alder.
Dette hormon er afgørende at opretholde libido, kropsfedt ratio, energi og hukommelse og beskytter os mod højt niveau af stress og hormoner, der gør dig til at se ældre ud. Det er godt at vide, at hvis du lider af visse hudproblemer, kan du spise din vej ud af det