Hvis du har drømt om at have en sund yngre udseende hud som du aldrig har haft før, eller hvis du har ønsket at have en silkeblød hud som dem i din foretrukne kommercielle ad modeller på fjernsynet, så endelig her er 5 nemme måder for dig at gøre din drøm gå i opfyldelse!
1) Drik masser af vand hver dag. Ordentlig hydrering er meget vigtigt for din generelle sundhed. Ved at drikke masser af vand dagligt, det hjælper med at forbedre din almindelige kropsfunktioner såsom fordøjelse, omsætning, absorption, etc., og vil gøre vidunderlige fordele for din hud.
Undersøgelser viser, at jo mere vand du drikker, jo mere din hud bliver sundere i det omfang at gøre du ser yngre end du er formodes at være. Dette skyldes, at vand ikke kun hjælper bære næringsstoffer i din hud celler, men det hjælper også i rødmen ud og fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen. Med utilstrækkelige mængder vand i kroppen, kan disse skadelige giftstoffer opbygge og undslippe gennem din hud porer og dermed bidrage til acne udbrud. Ved at drikke mindst de anbefalede 8 glas vand om dagen, kan din hud blive forhindret i at se kedelig og tør til en blødere mere sundere udseende.
bør dog ordentlig hydrering ikke kun komme fra at drikke rent vand alene. Du kan også hjælpe hydrat kroppen gennem andre flydende indtag såsom ved konsummælk, frisk frugtjuice og andre sunde drikkevarer samt ved at spise vandrige frugter og grøntsager som agurker, meloner osv vand fra disse fødevarer kan være absorberes let og bringe flere næringsstoffer til din krop.
2) Oprethold en velafbalanceret kost. Spis masser af frugt og grøntsager, der er gode for din krop og giver masser af næringsstoffer for din hud.
Fødevarer, der indeholder høje niveauer af E-vitamin kan give masser af sundhedsmæssige fordele for din hud. Vitamin E (Tocopherol) er et fedtopløseligt vitamin, som virker som en kraftfuld antioxidant og beskytter de næringsstoffer i kroppen mod skader ilt. E-vitamin næringsstoffer ikke kun hjælpe med at forebygge dannelsen af store ar væv på din hud, men det hjælper også i væksten i nye hud, påfyldning nogle af dine døde hudceller med nye sunde celler, og dermed gøre din hud ser fornyet og revitaliseret.
Visse typer af fødevarer, der indeholder høje vitamin E niveauer kommer fra fedtfattige mejeriprodukter (yoghurt, mælk, ost), nødder (valnødder, mandler, jordnødder, paranødder), olieholdige fisk (laks, makrel, tun, etc. som også indeholder store mængder af omega-3 fedtsyrer), gule