Den bedste hudpleje regimer tager en holistisk tilgang til skønhed. Din huds sundhed er konsekvensen af tilstanden for alle dine organ systemer. Det er en kulmination på dine spisevaner, sovende vaner, motion og stress niveauer.
Vitamin A, D, EF og B er de vigtige vitaminer, der bør tages internt og topisk. Vitamin A lysere huden og lindrer tørhed. D-vitamin hjælper huden helbrede. Vitamin E hjælper huden bevare fugten. C-vitamin er en effektiv antioxidant, som beskytter huden mod UV-skader og støtter syntesen af kollagen.
Vitamin B øger hudens tone og gør huden ser glat og underviste.
Sund hud har brug for mineraler. De mest tvingende mineraler er: Calcium, kobber og jern. Kobber hjælper med at regulere funktionen af lysloxidase, et enzym der er nødvendige for skabelsen af kollagen. Jern kan tone og pleje huden ved at fjerne kuldioxid og leverer ilt til hver eneste celle i kroppen. Calcium er en ekstrem komponent i vores hudens foryngelse proces.
Afhængigt af dine bio-rytmer, bør du sove mindst 8 timer om dagen. Når vi sover vores kroppe reparere sig selv på celleniveau.
Hvis man ikke har nok hvile, kan kroppen ikke fuldt ud at absorbere de vitaminer i hudpleje især brugt om aftenen.
Drik vand, vand og mere vand. Rent-rent vand er kendt som en "ungdommens kilde". Vand bærer næringsstoffer til hver eneste celle i din krop. Det forbedrer din omsætning, som kan give dig det vidunderlige glødende look. Det bærer toksiner ud af kroppen. Det smører alle systemer i din krop lindre virkningerne af stress. Den anbefalede vandindtag beregnes ved at dividere det beløb, du vejer og konvertere dem pounds i mængden af ounce, du skal drikke dagligt.
Stress bør forvaltes. Stress kan være gode og dårlige. Langvarig stress kan forårsage mange komplikationer med kroppen og dermed med din hud. Når vi er stressede, vi ikke heler så nemt. Stress påvirker blodlegemer, der bekæmper infektion og kan forårsage break outs, der ligner acne.
For at få den bedste hud af dit liv, du simpelthen nødt til at tage nogle nye skridt til at reformere din kost, din hudpleje regime, din sovende vaner og niveauet af stress i dit liv. Det tager ikke så meget indvielse som man skulle tro.
I stedet for at vågne op og gå til din foretrukne fastfood restaurant; spise en skål havregryn og drikker et glas vand. Anvende teknikker til at falde i søvn hurtigere og længere. Endelig finder en form for motion, der efterlader dig strakt og